インストラクターと一緒に楽しく健康づくり。

バーデプールは新しい温浴施設として“自然と水と人との適合”をテーマに開発されました。水の特性を生かし、楽しみながら疾病予防・自然治癒力向上と疲労回復に役立つプールです。
バーデプールを効果的にご利用いただくために、インストラクターの指導による無料プログラムを行っています。

ご利用方法

開始時間までに歩行浴コーナーにお集まりください。
定員制のプログラムはプログラム開始の15分前にバーデプール内「監視室」前で先着順にて受付を開始します。

プログラム内容

【定員制】アクアフローターダイエット

 
時間

30分

定員

15名

浮力のある器具を手・足に装着し、糖エネルギーと脂肪を燃焼させる運動を行うことでダイエット効果のある水中運動を行います。

【定員制】アクアフローター関節ストレッチ

時間

30分

定員

15名

浮力のある器具を手・足に装着し、関節の負担を軽くしながら肩関節・股関節・膝関節の可動域を広げ、関節を安定させる水中運動を行います。

アクアストレッチング

時間

30分

定員

人数制限なし

水中で基本的なアクアストレッチングを行い、筋肉のコリをほぐして血行を促進し、疲労回復を促します。

アクアトレーニング

時間

30分

定員

人数制限なし

軽い運動負荷で、関節を動かすためのインナーマッスルを鍛えて、運動能力を向上させる水中運動を行います。

【定員制】アクアウォーキング

時間

30分

定員

15名

基本的な水中歩行を指導し、姿勢の矯正や基礎体力を向上させる水中運動を行います。

スケジュール

  11:00~11:30 14:00~14:30 16:00~16:30
アクアストレッチング アクアウォーキング アクアフローター
関節ストレッチ
アクアウォーキング アクアトレーニング アクアフローター
ダイエット
アクアストレッチング アクアウォーキング アクアフローター
関節ストレッチ
アクアウォーキング アクアトレーニング アクアフローター
ダイエット
アクアストレッチング アクアウォーキング アクアフローター
関節ストレッチ
  11:00~11:30 14:00~14:30 16:00~16:30


アクアストレッチング アクアトレーニング アクアストレッチング

プログラムは予告なく変更になる場合がございます。あらかじめご了承ください。